TRX

 

Le, qu'est-ce que c'est ?

 

A l'aide de deux sangles accrochées, on travaille chaque exercice en suspension. C'est très efficace, car on travaille 

au poids de son propre corps, cela permet donc de tester ses propres limites pour chaque exercice, de revisiter les exercices

 traditionnels (pompes, tractions, squats, etc.), de réaliser des dizaines d’exercices inédits et d’adapter l’intensité 

à tous les niveaux de pratiquants, du débutant au confirmé.

C'est un cours très complet où l'on travaille ses muscles de façon vraiment différente ! Comme on est en instabilité, 

il faut constamment gainer les abdominaux pour garder l'équilibre.

 

Une séance de TRX dure en général 45 minutes pendant lesquelles, on alterne des exercices cardio et de renforcement musculaire.

 

Quels sont les bénéfices du TRX ?

 

C'est une activité très complète. On peut travailler l'ensemble des muscles de son corps à travers les différents exercices du TRX : 

abdominaux, dos, jambes, épaules, fessiers, bras... Une telle intensité permet de brûler de nombreuses calories. 

Un effet rendu possible par le mélange d'exercices de cardio et de renforcement musculaire.

 

Et cela influence directement la forme physique. Le TRX permet d'avoir une silhouette tonique et dessinée ainsi qu'un ventre plat. 

C'est un travail en profondeur des muscles qui est ludique grâce aux sangles. Avec le travail en suspension, la séance brise 

la monotonie et aide à sortir de sa zone de confort.

 

Le TRX, une activité pour qui ?

 

Le TRX est accessible à tous car les exercices sont réalisés au poids de son propre corps. 

L'intensité des exercices va également dépendre de l'inclinaison du corps que l'on va choisir. 

Il est donc possible pour un même exercice de mettre une intensité différente et de l'effectuer avec un niveau débutant ou expert.