BodyPump

 

C’est un entraînement simple et efficace qui s’adresse à tout le monde, du débutant au très sportif. C’est un programme de musculation en groupe training. Les exercices sont réalisés à l’aide d’une barre lestée avec des poids. Les coachs vous conseillent sur la charge en fonction des groupes musculaires sollicités et de votre niveau. La musique parfaitement adaptée à ce type d’effort sera avec le coach un atout pour votre motivation. Comme pour le body attack ce cours est renouvelé régulièrement avec un lancement festif de la nouvelle édition !!!

Un cours type

• Brûle jusqu'à 600 calories par cours
• Améliore votre force
• Vous fait réaliser 70 à 100 répétitions sur chaque partie de votre corps, ce qui fait un total de 800 répétitions lors d'un seul entraînement
• Améliore votre condition physique
• Sculpte et tonifie vos muscles
• Améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l'ostéoporose)
• Vous apporte un sentiment d'accomplissement.

Pour avoir un petit aperçu ...

Source : Les Mills