CROSShiit TRAINING

Séances en small group 6 à 8 max, entrainements croisés associant mouvements cardios, force et mobilité, orienté HIIT (haute intensité interval training) sous forme de circuit ou méthode TABATA EMOM FORTIME. 

Matériel utilisé : poids de corps, box plio, kettkebell, corde de force, slamball, trx etc....tous niveaux débutant à expert, chacun son rythme, être en bonne santé.

Les bénéfices : perte de poids, augmentation de la force, amélioration de la mobilité, rend plus athlétique, ludiques, mouvements simples.