pilates

tous les mercredi matin à 10h30, durée : 30 minutes évolutives jusqu'à 45 minutes.

niveau du cours : accèssible à toute personne mobile (pouvant se mettre à genou, sur le dos, le ventre et se relever facilement)

Les bienfaits du Pilates :

Respiration, concentration, contrôle, centrage, fluidité, ordre de relaxation… Cette méthode douce vise à « développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit » pour reprendre les mots de son créateur Mr Joseph Pilates. La séance est organisée autour de postures visant a solliciter tour à tour les muscles du corps. L’accent est porté sur la zone centrale du corps qui n’est autre que les abdominaux.

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