BodyVive

 

FW17 CXWORX BRAND IMAGE 2

C’est un cours complet et convivial accessible de 16 à 80 ans !!! Le support musical est varié et composé de tubes universels des années 70 à nos jours. Le bodyvive travaille le cardio, la force fonctionnelle, l’équilibre et la mobilité. C’est un cours low impact qui propose des options avancées ou facilitantes. À essayer !!! Comme pour le bodyattack et le bodypump ce cours est renouvelé tous les 3 mois.

Un cours type

Le BODYVIVE™ commence par un simple échauffement avec une séquence initiale de cardio et se poursuit par une séquence consacrée à la force fonctionnelle, avant une séquence finale de travail des muscles profonds de l'abdomen, du dos et d'exercices de récupération. C'est un cours idéal pour ceux qui démarrent le fitness, ou qui reprennent l'activité sportive, pour les femmes enceintes et celles qui viennent d'accoucher, et tous les adultes actifs qui veulent travailler cardio, force et flexibilité.

1 Le cours commence par des mouvements faciles et fluides, pour échauffer et assouplir les articulations. Le 1er bloc Cardio utilise le VIVE™ ball pour acquérir mobilité, flexibilité, cardio et agilité. Sont aussi incorporés quelques mouvements de danse pour le fun. Ce 1er Bloc se clôture par une récupération active inspirée du Tai Chi ou du Yoga.

2 Le 2ème Bloc porte sur la Force Fonctionnelle. Le VIVE™ Tube permet de travailler différents groupes musculaires à différentes amplitudes. On améliore aussi la posture et la foce du bas du corps avec des exercices d'équilibre.

3 Puis on renforce et tonifie les muscles abdominaux et dorsaux grâce à des séquences basées sur la méthode Pilates. Vient ensuite le moment des étirements prolongés pour détendre le corps et terminer le cours.

Pour avoir un petit aperçu...

 

Source : Les Mills

CONTACT

Suivez-nous sur  

HORAIRES

ADRESSE